ๅบŸ็‰ฉๅ…ฎๆ็คบๆ‚จ๏ผš็œ‹ๅŽๆฑ‚ๆ”ถ่—๏ผˆ็ˆฑไน…ไน…ๅฐ่ฏด็ฝ‘www.asertiva.org๏ผ‰๏ผŒๆŽฅ็€ๅ†็œ‹ๆ›ดๆ–นไพฟใ€‚

ๆ™š้ฅญๆ—ถๅˆ†็ฑณๆ–ฐ่ทๆ‰“็”ต่ฏ้—ฎ่™ž็งปไป–ไปฌไธ‰ไธชๆ€Žไนˆ่งฃๅ†ณๅƒ้ฅญ้—ฎ้ข˜๏ผŒ่™ž็งป่ฏด่ฎฉ็ฑณๆ–ฐ่ทๅˆซๆ“ๅฟƒไบ†๏ผŒไป–ไปฌไธ‰ไธช่ฝฎๆตๅŽปๅƒ๏ผŒๅทฒ็ปๅˆ†ๅฅฝไบ†ไปŠๆ™šๅ‘ๆฟ€ๅท้™ชๅคœ๏ผŒๅƒๅฎŒ้ฅญไป–ๅฐฑๅธฆ็€่‘›็Žฅ็ซฅๅ›ž้…’ๅบ—ไบ†ใ€‚

็ฑณๆ–ฐ่ทๅฌไบ†ๅทฎ็‚น่ฏดไบ†ๅฅ้‚ฃไฝ ไธๅฆ‚ๅธฆ็€ๅญฆๅฆนไธ€่ตท่ฟ‡ๆฅ่ทŸๆˆ‘ๆˆ‘ไปฌๅŽปๅƒ็‰›่‚‰็ซ้”…ๅ‘ข๏ผŒ็„ถๅŽไธ€ๆƒณๆŠŠๅ‘ๆฟ€ๅทไธ€ไธชไบบๅฐฑๅœจๅŒป้™ข้‡Œ๏ผŒๅ…ถไป–ไบบ้ƒฝ่ท‘ๅŽปไธ€่ตทๅƒ้ฅญ็กฎๅฎžไธๅคชๅฅฝ๏ผŒ่€Œไธ”ไธ‹ๅˆๅฅนๅ’Œไฝ่‡ปไธ€ๅ‡บ้—จ็š„ๆ—ถๅ€™๏ผŒๅ‘ๆฟ€ๅท่ฏด็š„้‚ฃไบ›่ฏๆ€Žไนˆๅฌ้ƒฝๆœ‰ไธ€็‚น้…ธๆบœๆบœ็š„๏ผŒ่ฏดๆ˜Žๅ‘ๆฟ€ๅทๅ’Œไฝ่‡ปไธ€ไธญ้—ดๅบ”่ฏฅๆ˜ฏๆœ‰ไป€ไนˆ้—ฎ้ข˜ๆฒก่งฃๅ†ณ๏ผŒๆ‰€ไปฅ่ฟ˜ๆ˜ฏๅฅนๅ’Œไฝ่‡ปไธ€ๅ…ˆๅ•็‹ฌๅƒๅง๏ผŒไบŽๆ˜ฏๅฎๅ˜ฑไบ†่™ž็งปๅฅฝๅฅฝๅƒ้ฅญไน‹็ฑป็š„๏ผŒๅฐฑๆŠŠ็”ต่ฏๆŒ‚ๆ–ญไบ†ใ€‚

็ฑณๆ–ฐ่ท็œ‹ๅพ—ๅ‡บๆฅ๏ผŒไฝ่‡ปไธ€ๆ˜ฏไธชๆƒ…็ปช็จณๅฎš้ซ˜ๅบฆ่‡ชๆดฝ็š„ไบบ๏ผŒๆŒ‰่ฏด่ƒฝๅพ—ๅˆฐ่ฟ™็งไบบ็š„้’็๏ผŒๆˆ–่€…ๅ’Œ่ฟ™็งไบบไบ’็›ธๅ–œๆฌข๏ผŒ้‚ฃๅฏ็œŸๆ˜ฏๅฏไปฅๅฅ”็€ไธ€่พˆๅญ้”ๆญปๅŽปไบ†๏ผŒๅฏ็Žฐๅœจ่ฟ™ไธคไธชไบบ็ฎ—ๆ˜ฏๆ€Žไนˆๅ›žไบ‹ๅ•Š๏ผŒๅ†็œ‹็œผๅ‰็š„ไฝ่‡ปไธ€่ฟ˜ๆ˜ฏ้‚ฃ็งๅพˆๆธฉๅ’Œ็š„ๆ ทๅญ๏ผŒ็œ‹ไธๅ‡บไป€ไนˆ้ซ˜ๅ…ดไธ้ซ˜ๅ…ด็š„๏ผŒๅˆฐๅบ•ไป–ไฟฉ่ฐ็š„้—ฎ้ข˜ๅ•Š๏ผŒๆ€ปไธ่ƒฝๆ˜ฏๅ‘ๆฟ€ๅท่ขซไฝ่‡ปไธ€็ป™็”ฉไบ†ๅงใ€‚

ๅ‘ๆฟ€ๅทไธญๅˆๅฐฑๆฒก้กพๅพ—ไธŠๅƒ้ฅญ๏ผŒ็Žฐๅœจ่™ž็งปๅธฆ็€่‘›็Žฅ็ซฅๅŽปๅŒป้™ขๆ—่พน็š„ๅฐๅƒ่ก—ๆ‰พไธœ่ฅฟๅƒไบ†๏ผŒไป–ๅฐฑๅœจ็—…ๆˆฟ้‡Œไธ€็›ดๅ็€ใ€‚

ๆ€ป็ฎ—ๆ˜ฏๅฎ‰้™ไบ†๏ผŒๅ‘ๆฟ€ๅทไธ่ง‰ๅพ—้ฅฟ๏ผŒๅชๆ˜ฏ้žๅธธ็–ฒๆƒซใ€‚

้š”ๅฃ็—…ๅบŠๆ‹‰็€ๅธ˜ๅญ๏ผŒ้™ชๆŠค็š„ๅคงๅฉถๅบ”่ฏฅๆ˜ฏๅŽปๅƒ้ฅญไบ†๏ผŒ็•™ไธ‹ๅคงๅ”ไธ€ไธชไบบๅœจ็—…ๅบŠไธŠๆ—ถไธๆ—ถๅœฐๅ’•ๅ“ๅ‡ ๅฅ๏ผŒๅ‘ๆฟ€ๅทๅฌไธๅคชๆ‡‚๏ผŒไป–ไนŸๆฒกๅฟƒๆ€ๅŽปๅ…ณๆณจ๏ผŒไป–่ง‰ๅพ—็ดฏ๏ผŒ็Žฐๅœจ็ปˆไบŽ่ƒฝๅคŸ็Ÿญๆš‚็š„ๆพๅผ›ไธ‹ๆฅไบ†๏ผŒไป–ไนŸๅพˆ็ฝ•่ง็š„ๆฒกๆœ‰ไฟๆŒไธ€ไธช่‰ฏๅฅฝ็š„ไปชๆ€๏ผŒๅ…จ่บซ้“บๅผ€็˜ซๅๅœจๆค…ๅญไธŠ๏ผŒๅ’Œ้™ˆ่จ€ๆฒ‰้ป˜็š„ๅฏน็€่„ธใ€‚

่ฟ™ๅฏ็œŸๆ˜ฏๅพˆๅฅ‡ๆ€ช๏ผŒ็”š่‡ณๆœ‰็‚น่ฏกๅผ‚ใ€‚

ๅ‘ๆฟ€ๅทๅ’Œ้™ˆ่จ€็›ธๅค„ไบ†ๅๅคšๅนด๏ผŒไป–ไปฌ็ปๅธธๅฐฑ่ฟ™ๆ ทๆฒ‰้ป˜็š„ๅพ…ๅœจไธ€่ตท๏ผŒ้™ˆ่จ€ไธๆ˜ฏๅคš่ฏ็š„ไบบ๏ผŒๅ‘ๆฟ€ๅท่‡ชๅทฑไนŸไธๅคช็ˆฑ่ฏด่ฏ๏ผŒไธคไธชไบบๅœจไธ€่ตท็š„ๆ—ถๅ€™ๅ‡ ไนŽ้ƒฝๆ˜ฏ่ฟ™ๆ ทๆฒ‰้ป˜็š„๏ผŒไฝ†ๆ˜ฏ้‚ฃๆ—ถๅ€™็š„้™ˆ่จ€่ฆไนˆๅฐฑๅพˆๅฟ™็ขŒ๏ผŒๅฟ™็€ๅนฒๅฎถๅŠก๏ผŒๅฟ™็€ไป–็š„ๅทฅไฝœ๏ผŒ่ฆไนˆๅฐฑ้™ช็€ๅ‘ๆฟ€ๅทๅšๅ‘ๆฟ€ๅทๆƒณๅš็š„ไบ‹ๆƒ…๏ผŒ็œ‹็”ตๅฝฑๆ‰“ๆธธๆˆๆž่ฟๅŠจ๏ผŒๅฐฑๅฅฝๅƒ้™ˆ่จ€ๅพˆๅฐ‘ๅŽปๆไป–่‡ชๅทฑๆƒณๅนฒไป€ไนˆ๏ผŒๅช่ฆๆฅไบ†๏ผŒไป–้ƒฝๆ˜ฏๅพˆๅฆฅๅธ–็š„ๅ›ด็€ๅ‘ๆฟ€ๅท่ฝฌ๏ผŒๆปก่ถณๅ‘ๆฟ€ๅท็š„่ฆๆฑ‚๏ผŒๆ›ฟไป–ๆๅ‰ๆƒณๅฅฝๅฐๅˆฐ่ฟ›็”ตๆขฏ่ฆไฝŽๅคดๅคงๅˆฐๅฎถ้‡Œ่€็ˆทๅญ่ฆ้—ฎไป€ไนˆ่ฏ่ฟ™็งไบ‹ๆƒ…๏ผŒไบ‹ๆ— ๅทจ็ป†๏ผŒไบ‹ไบ‹ๅ‘จๅˆฐใ€‚

ไฝ ๅฐฑๆ˜ฏๅคชๆ“ๅฟƒไบ†๏ผŒๅ‘ๆฟ€ๅท็œ‹็€็—…ๅบŠไธŠ้™ˆ่จ€่‹็™ฝ็š„่„ธ๏ผŒๅฟƒ้‡Œๅฟไธไฝ่ฟ™ๆ ทๅŽปๆƒณ๏ผŒไธป่ฆ้ƒฝๆ˜ฏๅœจๆ›ฟๅˆซไบบๆ“ๅฟƒ๏ผŒๆจไธๅพ—ๆ›ฟๅˆซไบบๆŠŠไธ€่พˆๅญ่ฆ้‡ๅˆฐ็š„้—ฎ้ข˜ๅ’Œๅ›ฐ้šพ้ƒฝๆๅ‰่งฃๅ†ณๅฅฝไบ†ใ€‚

ไปฅๅ‰ไนŸๆœ‰ๅพˆๅคšๆฌก๏ผŒไป–ไปฌ่ฟ™ๆ ทไธ€ไธชๅ็€ไธ€ไธช่บบ็€๏ผŒๅ„ๅนฒๅ„็š„ไบ‹ๅ„ฟ๏ผŒ้™ˆ่จ€ๆ€ปๆ˜ฏๅ–œๆฌข่บบๅœจ้ฃ˜็ช—ๅฐไธŠ๏ผŒไธๆ˜ฏ็œ‹ๆ‰‹ๆœบๅฐฑๆ˜ฏ็œ‹ๅค–้ข๏ผŒไฝ†้‚ฃๆ—ถๅ€™็š„้™ˆ

ๆ›ดๅคšๅ†…ๅฎนๅŠ ่ฝฝไธญ...่ฏท็จๅ€™...

ๆœฌ็ซ™ๅชๆ”ฏๆŒๆ‰‹ๆœบๆต่งˆๅ™จ่ฎฟ้—ฎ๏ผŒ่‹ฅๆ‚จ็œ‹ๅˆฐๆญคๆฎต่ฝ๏ผŒไปฃ่กจ็ซ ่Š‚ๅ†…ๅฎนๅŠ ่ฝฝๅคฑ่ดฅ๏ผŒ่ฏทๅ…ณ้—ญๆต่งˆๅ™จ็š„้˜…่ฏปๆจกๅผใ€็•…่ฏปๆจกๅผใ€ๅฐ่ฏดๆจกๅผ๏ผŒไปฅๅŠๅ…ณ้—ญๅนฟๅ‘Šๅฑ่”ฝๅŠŸ่ƒฝ๏ผŒๆˆ–ๅคๅˆถ็ฝ‘ๅ€ๅˆฐๅ…ถไป–ๆต่งˆๅ™จ้˜…่ฏป๏ผ

ๆœฌ็ซ ๆœชๅฎŒ๏ผŒ่ฏท็‚นๅ‡ปไธ‹ไธ€็ซ ็ปง็ปญ้˜…่ฏป๏ผ่‹ฅๆต่งˆๅ™จๆ˜พ็คบๆฒกๆœ‰ๆ–ฐ็ซ ่Š‚ไบ†๏ผŒ่ฏทๅฐ่ฏ•็‚นๅ‡ปๅณไธŠ่ง’↗️ๆˆ–ๅณไธ‹่ง’↘️็š„่œๅ•๏ผŒ้€€ๅ‡บ้˜…่ฏปๆจกๅผๅณๅฏ๏ผŒ่ฐข่ฐข๏ผ

่จ€ๆƒ…ๅฐ่ฏดๆŽจ่้˜…่ฏป More+
ไธƒๅๅนดไปฃๆฅไบ†ไธ€ไธช่ƒฝๆ‰“็š„ๅฐไป™ๅฅณ

ไธƒๅๅนดไปฃๆฅไบ†ไธ€ไธช่ƒฝๆ‰“็š„ๅฐไป™ๅฅณ

Xbcmz
ไบ‘ๆ˜ ๅฎ‰ๅ‡บ็”Ÿๅฐฑๆ˜ฏๆœซไธ–๏ผŒไปŽๆฒกๆœ‰่งๅˆฐ่ฟ‡ๅ’Œๅนณๅนดไปฃ็š„ๆ ทๅญใ€‚ ไธงๅฐธๅ›ดๅŸŽ๏ผŒๅฅนๆฅๅˆฐไบ†ไธƒ้›ถๅนดไปฃใ€‚ ่ขซ่ฟซๆ›ฟ็ปงๅงไธ‹ไนก๏ผŒไบ‘ๆ˜ ๅฎ‰ไธ€ๅทดๆŽŒ็”ฉ่ฟ‡ๅŽปใ€‚ ็ปงๆฏๆ‰“ๅฅน๏ผŒๅฅนไธ€่„š่ธข่ฟ‡ๅŽปใ€‚ ๅๆญฃไบบ็‹ ่ฏไธๅคš็š„ไบ‘ๆ˜ ๅฎ‰ๅชๆƒณๅŠจๆ‰‹๏ผŒไธๆƒณๅŠจๅฃใ€‚ ๆ‰€ๆœ‰ๆฌบ่ดŸๅฅน็š„๏ผŒๅฅน้ƒฝๆ˜ฏไธ€่„š่งฃๅ†ณ๏ผ PS๏ผšๅๆ—ฅๅธธ
่จ€ๆƒ… ่ฟž่ฝฝ 61ไธ‡ๅญ—
็ฎ€ๆฑ็š„ไธๅ‡กไน‹ๆ‹

็ฎ€ๆฑ็š„ไธๅ‡กไน‹ๆ‹

ไน‹ๆ™”
ๅœจไบฌ้ƒฝ็š„่พ‰็…Œไน‹ไธ‹๏ผŒ้™†ๅฎถไธŽๆฅšๅฎถไธคๅคง่ฑช้—จๅ› ๅค่€็›Ÿ็บฆ่€Œ่ก€่„‰็›ธ่ฟžใ€‚ๅฒๆœˆๆต่ฝฌ๏ผŒๅฝ“ๅ‘ฝ่ฟ็š„้ฝฟ่ฝฎ่ฝฌๅŠจ่‡ณ็ฌฌไธ‰ไปฃ๏ผŒๅดไธŠๆผ”ไบ†ไธ€ๅน•่ทŒๅฎ•่ตทไผ็š„ไผ ๅฅ‡ใ€‚็ฎ€ๆฑ๏ผŒSๅธ‚็ฎ€ๅฎถ็š„็’€็’จๆ˜Ž็ ๏ผŒๆ€€ๆฃๆขฆๆƒณ่ฟœ่ตดMๅ›ฝๆฑ‚ๅญฆ๏ผŒๅœจ้‚ฃ้‡Œ้‚‚้€…ไบ†ๅฅนๅฟƒไธญ็š„้ฆ–ไฝ่‹ฑ้›„็”ท็ฅžใ€‚ๅŒๆ—ถ๏ผŒๅฅน็š„่ชๆ…งไธŽๆ‰ๅŽไนŸๅผ•่ตทไบ†้™†ๅญๆ’็š„็žฉ็›ฎ๏ผŒ่ฟ™ไฝๆฐๅ‡บ้’ๅนดไธไป…ๆˆไธบไบ†ๅฅน็š„ๅฏผๅธˆ๏ผŒๆ›ดๅœจๅฅนๅฟƒไธญๅ ๆฎไบ†็”ท็ฅž็š„ไฝ็ฝฎใ€‚ ็„ถ่€Œ๏ผŒๅฝ“ๅฎถๆ—ๅฌๅ”ค็š„้’Ÿๅฃฐๅ“่ตท๏ผŒ็ฎ€ๆฑๅ›žๅˆฐSๅธ‚๏ผŒๅดๆƒŠ่ฎถๅœฐๅ‘็Žฐ๏ผŒ้‚ฃไฝๆ›พ็ป็š„่‹ฑ้›„็”ท็ฅž๏ผŒๅœจ็Žฐๅฎžไธญ็ซŸๆ˜ฏไธ€ไธช
่จ€ๆƒ… ่ฟž่ฝฝ 43ไธ‡ๅญ—
ๅซๅง

ๅซๅง

ๅŒ†ๅŒ†ๅคซไบบ
ๆ‰ๅŽๆจชๆบขไธ”ๅ‰้€”ๆ— ้‡็š„้ซ˜ไธญๆฏ•ไธš็”ŸๆœๆฑŸ็”Ÿ๏ผŒๅฏนๅคง่‡ชๅทฑไธƒๅฒ็š„ๅปบ็›ๅคๆณ•็ƒง้€ ๆŠ€่‰บไผ ไบบๆฅผ็ˆฑๆต“ไธ€่งๅ€พๅฟƒ๏ผŒๅผ€ๅฏไบ†ไธ€ๆฎตไธ่ƒฝ่ฏด็š„ๅนดไธŠ่ฟฝ็ˆฑใ€‚ ๆฎŠไธ็Ÿฅไป–็š„ๆฏไธ€ๆญฅ้ ่ฟ‘๏ผŒ้ƒฝๆ˜ฏ็ˆฑๆต“่ง่‰ฒ่ตทๆ„ๅŽ็š„่“„่ฐ‹ๅทฒไน…โ€ฆโ€ฆ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” ๅ…ฅ็ช‘ไธ€่‰ฒ๏ผŒๅ‡บ็ช‘ไธ‡ๅฝฉ็š„ๅปบ็›ไฝœไธบๅฎ‹ๆ—ถ็š„ๅคฉไธ‹็ฌฌไธ€่Œถ็›๏ผŒๆ›พ็ป็ปŸไธ€ไบ†ๅคงๅฎ‹ไปŽ็š‡ๅฎคๅˆฐๅบ•ๅฑ‚็™พๅง“็š„ๅฎก็พŽ๏ผŒ็”š่‡ณๅฝขๆˆไบ†โ€œๅ„’ใ€้“ใ€ไฝ›โ€ไธ‰ๆ•™ๅˆไธ€็š„็››ๅ†ตใ€‚ ๅฆ‚ไฝ•ๆขๅคๅคฑไผ ๅ…ซ็™พไฝ™ๅนด็š„ๅปบ็›ๅคๆณ•็ƒง้€ ๆŠ€่‰บ๏ผŒ่ฎฉๅคๆณ•ๅ…”ๆฏซใ€ๆฒนๆปดใ€้นง้ธชๆ–‘
่จ€ๆƒ… ่ฟž่ฝฝ 43ไธ‡ๅญ—