ๅบŸ็‰ฉๅ…ฎๆ็คบๆ‚จ๏ผš็œ‹ๅŽๆฑ‚ๆ”ถ่—๏ผˆ็ˆฑไน…ไน…ๅฐ่ฏด็ฝ‘www.asertiva.org๏ผ‰๏ผŒๆŽฅ็€ๅ†็œ‹ๆ›ดๆ–นไพฟใ€‚

้€‰ๅฏผๅธˆ็š„ไบ‹ๆƒ…ๅฏน่‘›็Žฅ็ซฅๆฒกไป€ไนˆๅ€ผๅพ—่ฟ‡ๅˆ†ๆœŸๅพ…็š„๏ผŒๅฅนๅฟƒ้‡Œไธ€็›ด้ƒฝ่ง‰ๅพ—ๅ…ถๅฎž่€ๅธˆไปฌ่™ฝ็„ถไนŸๅˆ†ๆฐดๅนณ้ซ˜ไฝŽ๏ผŒไฝ†่ƒฝไธ่ƒฝ้กบๅˆฉๆฏ•ไธšๅ…ณ้”ฎ่ฟ˜ๅพ—้ ่‡ชๅทฑใ€‚

ไธŠๅˆไธŠๅฎŒ่ฏพ็ญ้•ฟ้€š็Ÿฅ็Žฐๅœบๅกซๅฟ—ๆ„ฟ็Žฐๅœบไบค๏ผŒๅ› ไธบๅด่•Šๆ˜จๆ™šๅ’Œ็”ทๆœ‹ๅ‹ๅตๆžถไปŠๅคฉๅฟƒๆƒ…่ฟ˜ๆ˜ฏไธๅคชๅฅฝ๏ผŒไธŠ่ฏพๅๅˆฐไบ†ๆœ€ๅŽไธ€ๆŽ’๏ผŒไบคๅฎŒไธœ่ฅฟๅฅนไนŸๆฒก็ญ‰่‘›็Žฅ็ซฅๅ’Œๅญ™้›จ่Œ๏ผŒ็›ดๆŽฅ่‡ชๅทฑๅ…ˆ่ตฐไบ†ใ€‚

่‘›็Žฅ็ซฅไบคไบ†ๅฟ—ๆ„ฟ่กจ๏ผŒ่ทŸ็€ๅญ™็พฝ่Œๅพ€็ฌฌๅ››ๅฎž้ชŒๆฅผ่ตฐใ€‚ๅŽปๅฐ้…ฑๆฒน็š„่ทฏไธŠๅญ™็พฝ่Œ่ฟ˜ๆ˜ฏๅ–œๆป‹ๆป‹็š„๏ผŒไธ€็›ดๅพˆๆƒณ่ฎจ่ฎบ้€‰ๅฏผๅธˆ่ฟ™ไธชไบ‹ๆƒ…๏ผŒ่‘›็Žฅ็ซฅไธๅคชๆƒณ่ทŸๅฅนๆทฑๅ…ฅ่ฎจ่ฎบ่ฟ™ไธช๏ผŒๅ› ไธบๅฅนๆ‰ซไบ†ไธ€็œผๅญ™็พฝ่Œๅกซ็š„ๅฟ—ๆ„ฟ๏ผŒ่ƒฝ็œ‹ๅˆฐๅ‰ไธคไธช้ƒฝๆ˜ฏ็ƒญ้—จๅฏผๅธˆ๏ผŒๅฅนๅทฒ็ปๆ„Ÿ่ง‰ๅˆฐ็ป“ๆžœๅฟ…็„ถไผšๆœ‰ๅพˆๅคง็š„่ฝๅทฎ๏ผŒ็Žฐๅœจ่ทŸๅญ™็พฝ่Œ่ฏด่ฟ™ไธชๅนณ็™ฝๆทปๅ ต๏ผŒๆ‰€ไปฅๅนฒ่„†ๆœ‰ๆ„่ฏ†ๅœฐๆŠŠ่ฏ้ข˜ๅพ€ๅˆซ็š„ๅœฐๆ–นๅธฆใ€‚

่‘›็Žฅ็ซฅๆ˜ฏ่ฎค็œŸ็ข็ฃจ่ฟ‡้€‰ๅฏผๅธˆ่ฟ™ไปถไบ‹ๆƒ…็š„๏ผŒๆ˜Žๆ˜Ÿๅฏผๅธˆ่ฝฎไธๅˆฐ่‡ชๅทฑ่ฟ™็งโ€œๅค–ๆฅๆˆทโ€่ฟ™ๆ˜ฏๆฟไธŠ้’‰้’‰็š„ไบ‹ๅฎž๏ผŒๆ‰€ไปฅๅฅนไนŸๆฒกๅพ€่ฟ™ๆ–น้ขๅŽป่€ƒ่™‘๏ผŒ้€‰ไบ†ไธ€ไฝๅณๅฐ†้€€ไผ‘็š„ใ€่ฏพไธŠๅพ—ๅพˆๆ‰Žๅฎž็š„่€ๅธˆ๏ผŒๅนถไธ”ๆๅ‰็ ”็ฉถไบ†ไธ€ไธ‹่ฟ™ไฝ่€ๅธˆ็š„ๅฑฅๅŽ†๏ผŒ็ฎ—ไบ†็ฎ—ๅฆ‚ๆžœ่ขซ้€‰ไธŠ๏ผŒ่‡ชๅทฑๅบ”่ฏฅๆ˜ฏ่ฟ™ไฝๅฏผๅธˆๅธฆ็š„ๅ€’ๆ•ฐ็ฌฌไบŒๅฑŠๅญฆ็”Ÿ๏ผŒ่™ฝ็„ถ่ฏดๆฒกไป€ไนˆ็‰นๆฎŠๆ„ไน‰๏ผŒไฝ†ๆ˜ฏๅฟซ้€€ไผ‘็š„่€ๅธˆไธ€่ˆฌๆฅ่ฏด้ƒฝๆ˜ฏ็ป้ชŒไธฐๅฏŒ๏ผŒไนŸๆฏ”่พƒๆฑ‚็จณ๏ผŒๆ‰€ไปฅ่‡ชๅทฑๅช่ฆ่ง„่ง„็Ÿฉ็Ÿฉ่ฎค่ฎค็œŸ็œŸ๏ผŒๆƒณ่ฆ้กบๅˆฉๆฏ•ไธšไธไผšๅœจ่€ๅธˆไธŠๅ‡บไป€ไนˆ้—ฎ้ข˜ใ€‚

ๅฐฑ่ฟ™ไนˆ่ตฐ็€่ฏด็€๏ผŒๅˆฐไบ†็ฌฌๅ››ๅฎž้ชŒๆฅผๆฅผไธ‹๏ผŒ่‘›็Žฅ็ซฅๆ”ถ่ตทๅคช้˜ณไผžๅกž่ฟ›ๅŒ…้‡Œ๏ผŒๅญ™็พฝ่Œๅทฒ็ป็ƒญ็š„ๆ‹ฟ็บธๅทพๆ“ฆๆฑ—ไบ†ใ€‚

ๅ•ๅช›ไป–ไปฌ็ป„็š„ๅฎž้ชŒๅฎคๅœจ12ๅฑ‚๏ผŒๅ็”ตๆขฏไธŠๆฅๅˆšๅฅฝไธ‰ๅ››่Š‚็š„ไธŠ่ฏพ้“ƒๅฃฐๅ“่ตท๏ผŒๅญ™็พฝ่Œไน‹ๅ‰ๅบ”่ฏฅๆ˜ฏๆœ‰ๆฅ่ฟ‡็š„๏ผŒๅฏน่ฟ™ๅ—ๅ„ฟๅพˆ็†Ÿๆ‚‰๏ผŒๅ‡บไบ†็”ตๆขฏๅฐฑ้ข†็€่‘›็Žฅ็ซฅๅพ€ๅ‰่ตฐใ€‚่‘›็Žฅ็ซฅๆฒกๆœ‰ๅ’Œๅทฅ็ง‘็”Ÿๆ‰“่ฟ‡ไบค้“๏ผŒ้ซ˜ไธญๆฏ•ไธšไปฅๅŽๅฐฑๆฒกๅ†ๆŽฅ่งฆ่ฟ‡ๅฎž้ชŒๅฎค๏ผŒ็œ‹ๅˆฐ่ตฐๅปŠ้‡Œๅถๅฐ”่ทฏ่ฟ‡็š„็ฉฟ็™ฝๅคง่ค‚็š„ๅŒๅญฆๆฅๆฅๅพ€ๅพ€็š„ๅช่ง‰ๅพ—้žๅธธๆ–ฐ้ฒœใ€‚

โ€œ็ซฅ็ซฅ๏ผŒ่ฟ™้‡Œ่ฟ™้‡Œใ€‚โ€ๅญ™็พฝ่ŒๆŽจๅผ€ไธ€้—ดๆ•™ๅฎค็š„้—จ๏ผŒ่‘›็Žฅ็ซฅ่ทŸไบ†่ฟ›ๆฅใ€‚

ๆ•™ๅฎคไธๅคง๏ผŒ้‡Œ้ขๅทฒ็ปๆœ‰ๅๅ‡ ไธชๅŒๅญฆๅœจ็ญ‰ๅพ…ไบ†๏ผŒ่ฎฒๅฐไธŠๆ˜ฏๅ•ๅช›ๅ’Œๅฆๅค–ไธคไธช็”ท็”Ÿ๏ผŒ่ฎฒๆกŒไธŠๆ”พ็€ไธ‰ไธชๅคง็Žป็’ƒ็“ถ้‡Œ้ขๆ˜ฏ่ค่‰ฒ็š„ๆถฒไฝ“๏ผŒ่ฟ˜ๆœ‰ไธ€ไบ›็™ฝ่‰ฒ็š„ๅฐๆกถ๏ผŒๅคง็Žป็’ƒ็“ถ้‡Œไผฐ่ฎกๅฐฑๆ˜ฏไปŠๅคฉ่ฆๅฐ็š„้…ฑๆฒน๏ผŒๅ…ถไธญไธ€ไธช็”ทๅญฉๅญๆ‰‹ไธŠๆ‹ฟ็€ๅพˆๅคšไธ€ๆฌกๆ€ง็š„ๅฐ็ขŸๅญ๏ผŒๅฆไธ€ไธชๆ‹ฟ็€ไธ€ๆ‘žๆ–‡ไปถ๏ผŒๅ•ๅช›ๆญฃๅœจๆธ…็‚นไบบๆ•ฐ๏ผŒ่ฎฒๅฐ่พนไธŠ่ฟ˜ๆ”พ็€ๅฅฝๅ‡ ๆ็“ถ่ฃ…ๆฐดใ€‚

ๅญ™็พฝ่Œๅธฆ็€่‘›็Žฅ็ซฅๆ‰พไบ†ไธช้ ๅŽ็š„ไฝ็ฝฎๅไธ‹๏ผŒไผฐ่ฎกๆ˜ฏไบบๆฅ้ฝไบ†๏ผŒๅ•ๅช›ๅผ€ๅง‹ๆ’ญๆ”พppt่ฎฒ่งฃ่ฎฒๆณจๆ„ไบ‹้กน๏ผŒ่‘›็Žฅ็ซฅๆŠŠๆ‰‹ๆœบ่ฐƒๆˆ้™้Ÿณ๏ผŒ่ฟ™ๆ—ถๅ€™ๅญ™็พฝ่Œ็ป™ๆญฃๅœจ่ฎฒๅฐไธŠ็š„ๅ•ๅช›ๆ‹ไบ†ไธ€ๅผ ็…ง็‰‡ใ€‚

ๅ…ถๅฎž็œ‹ไธŠๅŽปๅธฎ็€ๅฐๅฐ้…ฑๆฒนไธๆ˜ฏไป€ไนˆ้šพไบ‹๏ผŒไฝ†็ญ‰็œŸ็š„ๆ“ไฝœ่ง„่Œƒๅ‘ๅˆฐๆ‰‹้‡Œไบ†

ๆ›ดๅคšๅ†…ๅฎนๅŠ ่ฝฝไธญ...่ฏท็จๅ€™...

ๆœฌ็ซ™ๅชๆ”ฏๆŒๆ‰‹ๆœบๆต่งˆๅ™จ่ฎฟ้—ฎ๏ผŒ่‹ฅๆ‚จ็œ‹ๅˆฐๆญคๆฎต่ฝ๏ผŒไปฃ่กจ็ซ ่Š‚ๅ†…ๅฎนๅŠ ่ฝฝๅคฑ่ดฅ๏ผŒ่ฏทๅ…ณ้—ญๆต่งˆๅ™จ็š„้˜…่ฏปๆจกๅผใ€็•…่ฏปๆจกๅผใ€ๅฐ่ฏดๆจกๅผ๏ผŒไปฅๅŠๅ…ณ้—ญๅนฟๅ‘Šๅฑ่”ฝๅŠŸ่ƒฝ๏ผŒๆˆ–ๅคๅˆถ็ฝ‘ๅ€ๅˆฐๅ…ถไป–ๆต่งˆๅ™จ้˜…่ฏป๏ผ

ๆœฌ็ซ ๆœชๅฎŒ๏ผŒ่ฏท็‚นๅ‡ปไธ‹ไธ€็ซ ็ปง็ปญ้˜…่ฏป๏ผ่‹ฅๆต่งˆๅ™จๆ˜พ็คบๆฒกๆœ‰ๆ–ฐ็ซ ่Š‚ไบ†๏ผŒ่ฏทๅฐ่ฏ•็‚นๅ‡ปๅณไธŠ่ง’↗️ๆˆ–ๅณไธ‹่ง’↘️็š„่œๅ•๏ผŒ้€€ๅ‡บ้˜…่ฏปๆจกๅผๅณๅฏ๏ผŒ่ฐข่ฐข๏ผ

่จ€ๆƒ…ๅฐ่ฏดๆŽจ่้˜…่ฏป More+
ไธƒๅๅนดไปฃๆฅไบ†ไธ€ไธช่ƒฝๆ‰“็š„ๅฐไป™ๅฅณ

ไธƒๅๅนดไปฃๆฅไบ†ไธ€ไธช่ƒฝๆ‰“็š„ๅฐไป™ๅฅณ

Xbcmz
ไบ‘ๆ˜ ๅฎ‰ๅ‡บ็”Ÿๅฐฑๆ˜ฏๆœซไธ–๏ผŒไปŽๆฒกๆœ‰่งๅˆฐ่ฟ‡ๅ’Œๅนณๅนดไปฃ็š„ๆ ทๅญใ€‚ ไธงๅฐธๅ›ดๅŸŽ๏ผŒๅฅนๆฅๅˆฐไบ†ไธƒ้›ถๅนดไปฃใ€‚ ่ขซ่ฟซๆ›ฟ็ปงๅงไธ‹ไนก๏ผŒไบ‘ๆ˜ ๅฎ‰ไธ€ๅทดๆŽŒ็”ฉ่ฟ‡ๅŽปใ€‚ ็ปงๆฏๆ‰“ๅฅน๏ผŒๅฅนไธ€่„š่ธข่ฟ‡ๅŽปใ€‚ ๅๆญฃไบบ็‹ ่ฏไธๅคš็š„ไบ‘ๆ˜ ๅฎ‰ๅชๆƒณๅŠจๆ‰‹๏ผŒไธๆƒณๅŠจๅฃใ€‚ ๆ‰€ๆœ‰ๆฌบ่ดŸๅฅน็š„๏ผŒๅฅน้ƒฝๆ˜ฏไธ€่„š่งฃๅ†ณ๏ผ PS๏ผšๅๆ—ฅๅธธ
่จ€ๆƒ… ่ฟž่ฝฝ 61ไธ‡ๅญ—
็ฎ€ๆฑ็š„ไธๅ‡กไน‹ๆ‹

็ฎ€ๆฑ็š„ไธๅ‡กไน‹ๆ‹

ไน‹ๆ™”
ๅœจไบฌ้ƒฝ็š„่พ‰็…Œไน‹ไธ‹๏ผŒ้™†ๅฎถไธŽๆฅšๅฎถไธคๅคง่ฑช้—จๅ› ๅค่€็›Ÿ็บฆ่€Œ่ก€่„‰็›ธ่ฟžใ€‚ๅฒๆœˆๆต่ฝฌ๏ผŒๅฝ“ๅ‘ฝ่ฟ็š„้ฝฟ่ฝฎ่ฝฌๅŠจ่‡ณ็ฌฌไธ‰ไปฃ๏ผŒๅดไธŠๆผ”ไบ†ไธ€ๅน•่ทŒๅฎ•่ตทไผ็š„ไผ ๅฅ‡ใ€‚็ฎ€ๆฑ๏ผŒSๅธ‚็ฎ€ๅฎถ็š„็’€็’จๆ˜Ž็ ๏ผŒๆ€€ๆฃๆขฆๆƒณ่ฟœ่ตดMๅ›ฝๆฑ‚ๅญฆ๏ผŒๅœจ้‚ฃ้‡Œ้‚‚้€…ไบ†ๅฅนๅฟƒไธญ็š„้ฆ–ไฝ่‹ฑ้›„็”ท็ฅžใ€‚ๅŒๆ—ถ๏ผŒๅฅน็š„่ชๆ…งไธŽๆ‰ๅŽไนŸๅผ•่ตทไบ†้™†ๅญๆ’็š„็žฉ็›ฎ๏ผŒ่ฟ™ไฝๆฐๅ‡บ้’ๅนดไธไป…ๆˆไธบไบ†ๅฅน็š„ๅฏผๅธˆ๏ผŒๆ›ดๅœจๅฅนๅฟƒไธญๅ ๆฎไบ†็”ท็ฅž็š„ไฝ็ฝฎใ€‚ ็„ถ่€Œ๏ผŒๅฝ“ๅฎถๆ—ๅฌๅ”ค็š„้’Ÿๅฃฐๅ“่ตท๏ผŒ็ฎ€ๆฑๅ›žๅˆฐSๅธ‚๏ผŒๅดๆƒŠ่ฎถๅœฐๅ‘็Žฐ๏ผŒ้‚ฃไฝๆ›พ็ป็š„่‹ฑ้›„็”ท็ฅž๏ผŒๅœจ็Žฐๅฎžไธญ็ซŸๆ˜ฏไธ€ไธช
่จ€ๆƒ… ่ฟž่ฝฝ 43ไธ‡ๅญ—
ๅซๅง

ๅซๅง

ๅŒ†ๅŒ†ๅคซไบบ
ๆ‰ๅŽๆจชๆบขไธ”ๅ‰้€”ๆ— ้‡็š„้ซ˜ไธญๆฏ•ไธš็”ŸๆœๆฑŸ็”Ÿ๏ผŒๅฏนๅคง่‡ชๅทฑไธƒๅฒ็š„ๅปบ็›ๅคๆณ•็ƒง้€ ๆŠ€่‰บไผ ไบบๆฅผ็ˆฑๆต“ไธ€่งๅ€พๅฟƒ๏ผŒๅผ€ๅฏไบ†ไธ€ๆฎตไธ่ƒฝ่ฏด็š„ๅนดไธŠ่ฟฝ็ˆฑใ€‚ ๆฎŠไธ็Ÿฅไป–็š„ๆฏไธ€ๆญฅ้ ่ฟ‘๏ผŒ้ƒฝๆ˜ฏ็ˆฑๆต“่ง่‰ฒ่ตทๆ„ๅŽ็š„่“„่ฐ‹ๅทฒไน…โ€ฆโ€ฆ โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€” ๅ…ฅ็ช‘ไธ€่‰ฒ๏ผŒๅ‡บ็ช‘ไธ‡ๅฝฉ็š„ๅปบ็›ไฝœไธบๅฎ‹ๆ—ถ็š„ๅคฉไธ‹็ฌฌไธ€่Œถ็›๏ผŒๆ›พ็ป็ปŸไธ€ไบ†ๅคงๅฎ‹ไปŽ็š‡ๅฎคๅˆฐๅบ•ๅฑ‚็™พๅง“็š„ๅฎก็พŽ๏ผŒ็”š่‡ณๅฝขๆˆไบ†โ€œๅ„’ใ€้“ใ€ไฝ›โ€ไธ‰ๆ•™ๅˆไธ€็š„็››ๅ†ตใ€‚ ๅฆ‚ไฝ•ๆขๅคๅคฑไผ ๅ…ซ็™พไฝ™ๅนด็š„ๅปบ็›ๅคๆณ•็ƒง้€ ๆŠ€่‰บ๏ผŒ่ฎฉๅคๆณ•ๅ…”ๆฏซใ€ๆฒนๆปดใ€้นง้ธชๆ–‘
่จ€ๆƒ… ่ฟž่ฝฝ 43ไธ‡ๅญ—